Ai incercat mai multe cure de slabire, dar fara rezultat. Linisteste-te, cu siguranta nu le-ai epuizat pe toate! Editura Teora iti propune 75 de diete adunate in cartea ”Alege dieta potrivita”. 50 dintre ele pledeaza pentru pierderea in greutate, iar 25 pentru mentinerea sanatatii si combaterea afectiunilor.
Autoarea, dr. Judith C. Rodriguez, dietetician autorizat, membru al Asociatiei Americane de Dietetica, impreuna cu inca 9 colaboratori, nutritionisti si dieteticieni americani, analizeaza fiecare dieta. Si nu oricum, ci dupa cateva criterii extrem de importante pentru cei care se inhama la acest drum al curelor de slabire cum ar fi: gradul de dificultate al dietei, costurile, timpul alocat, impactul familial si nu in ultimul rand fundamentarea stiintifica a dietei. In opinia autoarei, circa 50% dintre barbati si 75% dintre femei tin cure pe durata vietii. Potrivit unui studiu, doar 17% dintre subiecti sunt multumiti de dietele pe care le-au tinut. In aceste conditii, este foarte important cum alegem dieta potrivita, mai ales ca aceasta ajuta nu doar la pierderea greutatii, ci si la imbunatatirea starii de sanatate.
Diete la moda
Amatorii de istorie, pot sa-si satisfaca micile curiozitati legate de evolutia curelor de slabire de-a lungul vremurilor. Dr. Judith C. Rodriguez a intocmit o linie a timpului si a dietelor la moda pornind din anii 1820 cand se purta dieta cu apa si otet si oprindu-se in anul 2006 la dieta cu sirop de artar. In carte se regasesc atat dietele celebre ale vedetelor de la Hollywood, cat si cele in trend precum: regimul vegan, raw sau cel al indicelui glicemic. Mai mult, pe langa descrierea dietelor, incluzand un mic istoric si principiile de baza ale acestora, este descris cu rol exemplificator si meniul pentru o saptamana. Informatiile prezentate succint, dar pe intelesul tuturor, sunt puse intr-o forma extrem de agreabila de citit, astfel incat imediat poti sa-ti faci o idee asupra alimentelor pe care ai voie sa le consumi si care iti sunt interzise in dieta respectiva. Nu am avut sa-ti stricam placerea de a studia pe indelete lucrarea ”Alege dieta potrivita”, asa ca din multitudinea de regimuri am ales doar 6, din care sa spicuim cateva informatii.
Dieta de supermarket
Daca ti se pare ca suna bine, trebuie sa stii ca dieta cu pricina iti permite sa consumi doar alimente sarace in calorii. Asta fiindca se bazeaza pe 3 categorii de meniu: 1200, 1500, 1800 calorii. Dieta poate fi tinuta si de catre copii, mai ales ca alimentele se gasesc in orice supermarket, iar meniurile nu sunt costisitoare.
Dieta Solduri si coapse
Saraca in grasimi, dar cu un continut moderat in carbohidrati si proteine, regimul te ajuta precum numele sau, sa dai jos de pe solduri si coapse. Le este recomandata celor care simt nevoia de a manca tot timpul.
Dieta Bikini Victoria Principal
Este, de fapt, un plan de urgenta pentru trecerea la costumul de baie, intrucat te scapa de 2,5 pana la 5 kilograme intr-o saptamana. Dieta a fost creata de actrita Victoria Principal, dar mai exista si alte diete Bikini.
Dieta ”Nu va este scris sa fiti grasi”
Persoanele predispuse genetic la obezitate si/sau afectiuni cronice pot incerca acest plan bazat pe fenotipuri. Ca sa afli ce fenotip ai (de la A la E) trebuie sa faci un chestionar si in functie de fenotip ti se va stabili dieta. In aceasta dieta masurile portiilor se fac cu pumnul, palma si degetul mare.
Dieta Bunei-dispozitii
Ai ghicit atitudinea pozitiva face parte din regim! Scrisa de dr. Susan Kleiner, dietetician autorizat, dieta pune accent pe fructe, carne rosie slaba si pe activitate fizica – 10.000 de pasi zilnic, masurati cu pedometru.
Dieta cu continut scazut de sodiu
Daca deja ti-a spus medicul sa mananci nesarat, poti sa te inspiri din ”Dieta cu continut scazut de sodiu”. Ea le este recomandata celor care au tensiunea arteriala ridicata, probleme cu rinichii si afectiuni cardiovasculare.
Dietele exista de multa vreme si vor continua sa existe. Indiferent pe care o alegi, important este sa afli de la specialisti care sunt avantajele si dezavantajele acesteia. In functie de nevoile tale, de stilul tau de viata si de starea ta de sanatatea ta, vei putea alege in cunostinta de cauza. Iar lectura acestei carti va face lumina in noianul de informatii care exista la ora actuala cu privire la dietele potrivite.
