Cauti o forma de miscare fizica pe care s-o poti practica indiferent de anii pe care-i ai, de bolile de care suferi si de kilogramele pe care le porti in spate? Taijiquan, o arta a miscarii de origine chinezeasca, s-ar putea sa corespunda cautarilor tale.
Considerata drept o arta de cultivare a sanatatii si de mentinere a tineretii si longevitatii, Taijiquan poate fi practicata si in copilarie, dar si la adanci batraneti.
Flexibilitate si echilibru
Practica straveche chineza, Taijiquan este o forma a artelor martiale care foloseste miscarile lente. Vestea buna este ca practicand-o regulat, vei arde calorii si vei reusi sa dai jos din surplusul de greutate. Dar principalul scop al acestei forme de miscare este eliberarea de stresul cotidian, destinderea mintii, precum si imbunatatirea conditiei fizice si a nivelului energetic. Pot sa practice fara nicio problema si persoanele care au probleme cu greutatea, fiindca miscarile nu sunt dificile, majoritatea sunt usor de executat. Mai mult, axandu-se pe capacitatea de a imbunatati flexibilitatea si echilibrul corpului, ea este recomandata si persoanelor de varsta a treia. „Ceea ce ofera unicitate acestei forme de arte martiale este capacitatea fiecaruia dintre noi de a o practica. Batranii, persoanele supraponderale precum si bolnavii de artrita pot participa la cursurile de Tai chi”, declara Bill Douglas, profesor de Tai chi si fondatorul Zilei Mondiale de Tai Chi. Un exemplu viu in acest sens il constituie un maestru chinez in varsta de 118 ani, care nu numai ca se tine foarte bine la anii sai si cantareste cateva kilograme in plus peste greutatea ideala, dar practica cu regularitate Tai chi. „Meditatia in miscare”, cum mai este denumita aceasta practica presupune exercitii lente, pline de gratie si fluiditate, care ajuta la intarirea muschilor si a tendoanelor.
Lupta cu dependentele, inclusiv cu dependenta de mancare
Taijiquan te ajuta sa-ti recunosti dependentele si sa lupti cu ele, sa-ti constientizezi lipsa de motivatie si s-o elimini. Daca e practicat regulat, Taijiquan te ajuta sa scapi de orice dependenta, depinde insa si de om si de vointa pe care o are. In momentul in care apare gandul: ‘vreau sa mananc’, il identifici. Chiar daca acest gand este obsesiv, tu poti sa intri in sala, sa-ti faci antrenamentele, seria de miscari, iar gandul la un moment dat va disparea. In meditatie, parte din Taijiquan, ajungi sa inveti sa te lupti cu gandul, in primul rand sa-l identifici atunci cand vine sa te vizitieze, sa te obisnuiesti sa te confrunti cu el si sa nu te lasi in voia lui. Poti sa ajungi sa scapi de dependenta de mancat, iar Taijiquan poate deveni parte din stilul tau de viata. In loc sa te duci de la serviciu direct acasa ca un robotel, sa mananci, apoi sa te sui in pat si sa privesti la televizor, rotaind covrigei si snacks-uri fara control sau sa te postezi in fata calculatorului ore in sir si sa mananci in fata tastaturii, mai bine rupi motononia si sedentarismul si faci miscare fizica. Primul lucru pe care-l recomand este sa nu faci o obsesie din faptul ca esti mai gras! Esti un om normal si trebuie sa fii tratat ca un om normal. Dar asta nu inseamna ca te duci acasa si esti sedentar. Mai bine iti faci program pentru a doua zi, te duci la antrenamente si te eliberezi de stres. Bucurestiul este un oras foarte obositor si stresant, chiar si atunci cand nu e agresiv. Daca mintea iti ramane in interior si tu ramai calm, te afecteaza mult mai putin, iar Taijiquan este o cale spirituala.
